Fitness

Zumba Fitness en Total Workout


 

Zumba


Je uurtje sporten lijkt wel een avondje uit. Dans je fit op een mengeling van muziekstijlen.

Van Merengue tot Reggaeton, van Streetdance tot Flamenco, van Salsa tot Cumbia.

Voor iedereen te volgen op eigen niveau, maar zeker niet saai!

 

De instructrices zijn gediplomeerd en ervaren. Op enthousiaste wijze geven zij vooral

non-verbaal aan wat er komt, er wordt niet geschreeuwd. Voor je het weet is je Zumba uur

voorbij en heb je lekker gedanst, veel calorietjes verbrand en veel gelachen en plezier gehad.

 

Zumba, al bijna 9 jaar een succes bij Liz Dans!

 

Zumba lesrooster:

Rijswijk centrum: Mariaschool - van Vredenburchweg 75:

 

Maandag 19.00 - 20.00 uur

Woensdag 19.00 - 20.00 uur

 

Wateringse Veld: Hoge Veld - Panamaplein 30

 

Maandag 20.00 - 21.00 uur

Woensdag 20.00 - 21.00 uur

 

Total Workout


Wil jij een strakkere buik, billen, benen, armen? Doe dan mee met Total Workout! De perfecte combinatie van cardio & kracht. De eerste helft doen we cardio, lekker dansen en zweten

met o.a. Zumba en Tae Bo! De conditie verbeteren en veel vet verbranden!

De tweede helft pakken we de spieren aan. We doen spierversterkende oefeningen

met gebruik van een dynaband. Vooral oefeningen voor de BUIK, BILLEN EN BENEN!

En afwisselend ook voor armen, rug schouders, de houding..

 

De instructeur zorgt voor een goede warming up en cool down en let goed op de houding en techniek van de oefeningen. Ook deze les is voor een ieder op eigen niveau te volgen.

 

Total Workout lesrooster:

Rijswijk centrum: Mariaschool- - van Vredenburchweg 75:

 

Maandag 20.00 - 21.00 uur

 

Contact

www.lizdans.nl

0031 6 36111656

 

Volg ons

Email

Copyright @ All Rights Reserved -  Liz Dans

Liz Dans

Den Haag

Wateringse Veld

Rijswijk